wp transient list --format=count wp transient delete --all wp cache flush
迁移完成后首页打开还是要三秒多 数据库监控显示每分钟都有几十条 INSERT 写进 wp_options key 里还带着旧站的域名。先别急着动参数，把报错原文和时间点记下来，顺序反了容易白折腾。
原因不复杂，主题和插件用域名拼 transient key 旧站留下的缓存没被清 新域名每次命中不到就重建 旧的过期记录又没人删 越积越多 写入量一直下不来。
「transient 残留」排查到最后往往是很小的一处差异，前面那些复杂猜测可以先放一放。动手前把原文件复制一份带时间戳，出问题立刻换回去，比现场分析快得多。
一次只改一处，改完立刻验证，几个改动叠在一起，出问题就说不清是谁导致的。
处理上按这个顺序：先按 option_name 前缀统计一下 transient 看有多少条还带着旧域名值；清空所有旧的 transient 让缓存按新域名重新完整生成一遍；对象缓存如果也用过旧前缀 一起 flush 掉再观察写入量。
改完只确认一件事：首页响应回到一秒内 wp_options 每分钟的新增写入降到个位数 稳定下来。